Greita paieška
Receptai
Draugai

Sportininko pusryčiai

Sportininko pusryčiai
Rekomenduojame:
Įvertino 8 lankytojai 1

Paruošimo laikas:
Porcijų skaičius: Perskaičiuoti
Reikės:
  • Kiaušinių baltymai , 4 vienetai
  • Pienas , 100 mililitrų
  • Avižos , 150 gramų
  • Proteinas arba vanilinis cukrus , 1 valgomasis šaukštas
  • Varškė , 90 gramų
  • Bananai , 2
Gaminimo instrukcija:
  1. Atskiriame kiaušinio baltymą nuo trynio, baltymą supilame į mikserį.

  2. Visus ingridientus supilame į mikserį ir išmalame, kol gausis vientisa masė.

  3. Įkaitiname keptuvę (geriausiai tinka kepti be riebalų, ant tefloninės keptuvės), pilame truputi alyvuogių aliejaus.

  4. Dedame masę į keptuvę ir kepame apie dvi minutes, tuomet apverčiame.

  5. Pagardinti galima jogurtu ar uogiene.

Receptą atsiuntė Simonas
Komentarai1
Greta

Ką tik gaminau, bet dėjau 180g varškės ir susmulkinau tik pusę mišinio, nes blenderis sugedo. Labai skaniai gavosi :)

Panašūs receptai

 Daugiau receptų
Ar žinote, kad...

Sutarkuotos bulvės nepajuos, jei įpilsite truputį pieno, įdėsite varškės arba citrinos rūgštelės.

Rodyti kitą patarimą
Reklama
Dienos populiariausi
Maltos vištienos Kijevo kotletai Virtos “gėlytės” Naminė pica Žemaičių blynai su faršu Bulviniai vėdarai Nugarinės šašlykas
Reklama
Prisijunk prie mūsų!