Greita paieška
Receptai
Draugai

Sportininko pusryčiai

Sportininko pusryčiai
Rekomenduojame:
Įvertino 8 lankytojai 1

Paruošimo laikas:
Porcijų skaičius: Perskaičiuoti
Reikės:
  • Kiaušinių baltymai , 4 vienetai
  • Pienas , 100 mililitrų
  • Avižos , 150 gramų
  • Proteinas arba vanilinis cukrus , 1 valgomasis šaukštas
  • Varškė , 90 gramų
  • Bananai , 2
Gaminimo instrukcija:
  1. Atskiriame kiaušinio baltymą nuo trynio, baltymą supilame į mikserį.

  2. Visus ingridientus supilame į mikserį ir išmalame, kol gausis vientisa masė.

  3. Įkaitiname keptuvę (geriausiai tinka kepti be riebalų, ant tefloninės keptuvės), pilame truputi alyvuogių aliejaus.

  4. Dedame masę į keptuvę ir kepame apie dvi minutes, tuomet apverčiame.

  5. Pagardinti galima jogurtu ar uogiene.

Receptą atsiuntė Simonas
Komentarai1
Greta

Ką tik gaminau, bet dėjau 180g varškės ir susmulkinau tik pusę mišinio, nes blenderis sugedo. Labai skaniai gavosi :)

Panašūs receptai

 Daugiau receptų
Ar žinote, kad...

Jei nuvyto krapai ar petražolės, įdėkite juos kelioms minutėms į vandenį su actu (1 šaukštelis acto pusei stiklinės vandens).

Rodyti kitą patarimą
Reklama
Dienos populiariausi
Žemaičių blynai su faršu Virti briuselio kopūstai su sviestu Naminė pica Troškintos kiaulienos kepenėlės Krevetės grietinėlės padaže Miltiniai blynai
Reklama
Prisijunk prie mūsų!