Straipsniai
Greita paieška
Receptai
Draugai

Maistas, kuris greitina medžiagų apykaitą

2014-02-04 17:43:52
Spausdinti Komentarai     Teksto dydis
Maistas, kuris greitina medžiagų apykaitą

Vienas iš pagrindinių veiksnių, neleidžiančių atsirasti antsvoriui - greita medžiagų apykaita. Vieniems tai - gamtos dovana, kitiems tenka to tik pavydėti. Medžiagų apykaitą pagreitinti galima sportuojant, ją greitina ir tam tikri maisto produktai.

Vanduo

Vokietijos mokslininkai teigia, kad išgėrus 0,5 litro atsiranda galimybė padidinti medžiagų apykaitą net 30 %. Net be mokslininkų išvadų aišku tai, kad vanduo daugeliu atvejų atlieka malšina apetitą ir ypač padeda nesupainioti alkio su troškuliu. Be to, vanduo šalina iš organizmo jame susikaupusius toksinus. Taigi, pradėkite dieną didele vandens stikline.

Žalioji arbata

Būtent mokslininkai nustatė, kad žaliosios arbatos ekstraktas pagreitina medžiagų apykaitą, tai gali labai padėti, siekiant numesti svorio. Be to, dažnai minimas teigiamas žaliosios arbatos poveikis nuotaikai ir net vėžio prevencijai yra svarbios jos savybės.

Sriuba

Būtent kasdieninė sriuba padeda suvalgyti mažiau kaloringesnių pagrindinių patiekalų ir pagerina medžiagų apykaitą. Tie, kas valgo sriubą, tiesiog patenkina savo apetitą, suvartodami mažesnį bendrą kalorijų kiekį.

Neriebus jogurtas

Pieno produktai yra itin naudingi, siekiantiems numesti svorio. Daug kalcio, baltymų ir virškinimui naudingų medžiagų turintis neriebus jogurtas būtų puikus jūsų kasdienės mitybos produktas.

Aštrūs pipirai

Moksliniai tyrimai atskleidė faktą, kad aštrūs pipirai laikinai stimuliuoja kūną, skatindami išskirti daugiau streso hormonų, o būtent jų dėka pagreitėja medžiagų apykaita.

Greifurtai

Tyrimais nustatytos unikalios greifurtuose randamo vitamino C savybės, kurių dėka sumažinamas insulino kiekis, tai skatina svorio netekimą. Pusė grepfurto prieš valgį gali labai padėti medžiagų apykaitos pagreitinimui. Žinoma, vertėtų atsižvelgti į tai, ar nesate alergiškas šiam naudingų savybių turinčiam vaisiui.

Obuoliai bei kriaušės

Šie vaisiai gali patenkinti saldumynų poreikį su daug mažesniu kalorijų kiekiu nei suvalgant gabalą pyrago arba šokolado. Iš tiesų, visi vaisiai prisideda prie medžiagų apykaitos gerinimo.

Brokoliai

Įvairūs moksliniai tyrimai patvirtina kalcio ir svorio netekimo ryšį. Brokoliai ne tik pasižymi labai dideliu kalcio kiekiu, bet taip pat turi jo įsisavinimą gerinančio vitamino C. Nekaloringi ir daug naudingų medžiagų turintys brokoliai taip pat gerina ir imunitetą.

Kalakutiena

Daugybės mokslinių tyrimų metu įrodyta tai, kad baltymai yra itin svarbūs gerai medžiagų apykaitai ir riebalų masės mažinimui, pakeičiant ją raumenų mase. Kalakutiena (arba galima naudoti vištienos krūtinėlę) gali būti išskirtinai naudingas produktas, kuris garantuotų didelį baltymų kiekį ir palyginus nedaug kalorijų.

Avižiniai dribsniai

Tai ypatingai sveikų angliavandenių šaltinis, padedantis mažinti cholesteronio kiekį ir turintis daug ląstelienos. Jeigu galite, rinkitės ne greito paruošimo avižinius dribsnius, nes būtent minimaliai apdorotuose avižiniuose dribsniuose išlikęs maksimalus naudingų medžiagų kiekis.

Komentarai0

Panašūs straipsniai

PATARIMAI: Ko negalima plauti indaplovėje?
PATARIMAI: Ko negalima plauti indaplovėje?

Indaplovė nėra tas įrenginių tipas, be kurių sunku įsivaizduoti gyvenimą. Nes juk kur kas reikalingesni yra šaldytuvas ar skalbimo mašina. Tačiau nepaisant to, indaplovės sparčiai kyla prioritetinių buitinės technikos įrenginių sąrašuose ir tampa vis populiaresniu namų gyventoju. Ar tai turėtų stebinti? Tikriausiai ne, nes investavimas į šio tipo įrenginį leidžia išnaudoti laiką kur kas maloniau nei stovint prie purvinų indų kriauklės. Tačiau ...

Neįprastos daržovių formos
Neįprastos daržovių formos

Kartais nereikia patiems stengtis sukurti šedevrą. Netikėtumų kartais pateikia pati gamta. Štai, kad ir įprasta bulvė užauga širdelės formos, o morka - lyg žmogaus pėda. Tokių ir panašių netikėtumų galima išvysti tiesiog darže...

Moliūgų drožiniai
Moliūgų drožiniai

Šaunūs drožiniai iš moliūgų. Kai moliūgų derlius gausus, šiuos skanius daržo gigantus galima panaudoti ne tik skanioms sriubos virti, bet ir neįtikėtino grožio drožiniams kurti. Pristatome puikias idėjas helovyno šventei ir ne tik...

 Daugiau straipsnių
Ar žinote, kad...

Daugiausiai vitaminų yra gūžinio arba žiedinio kopūsto kote. Jį galite nulupti ir sutarkuoti salotoms, ar tiesiog suvalgyti.

Rodyti kitą patarimą
Reklama
Dienos populiariausi
Pekino kopūstų salotos Keksas Sūrio padažas makaronams Vištienos širdelių guliašas Marinuota strimele Orkaitėje keptas ešerys
Reklama
Prisijunk prie mūsų!